安慧學苑2022【光在心自在】人文講座近百位學員體驗「身與心的美好相遇」

安慧學苑1月16日下午邀請陳貞琴老師主講「身與心的美好相遇」，吸引近百位民眾參與。監院自正法師致詞表示，今年人文講座以法語「光在心自在」為主題，人要自在得有光，光就在我們每個人身上，每個人都是發光體，能發光發亮，有光，心就能自在，心自在到哪裡都能自在。今年度共規劃八場人文講座，自正法師歡迎大家持續回到學苑學習。

安慧學苑2022年第一場人文講座，邀請瑜伽老師陳貞琴主講「身與心的美好相遇」，陳貞琴老師一開場即指出，當一個人生氣時，呼吸頻率比較快；而當一個人情緒差、精神不好時，呼吸頻率比較慢，感覺較為虛弱。呼吸對人的影響很大，透過改變呼吸，就能改變身體和心理，她表示，呼吸只要順暢流動，就能心安自在。

陳貞琴老師，帶領學員覺察呼吸，再結合伸展，放鬆肩膀、頸部、雙手、手指關節、腹部、大腿、雙腳，讓身體從舒適的伸展、延展、擴展，到最後的舒展，過程中，讓大家找到與身體的對話，以及與身心的連結。

今日講座「身與心的美好相遇」在熱烈的QA問答中，劃下句點，參與的民眾紛紛表示，經過二個小時的體驗，身心放鬆、歡喜自在！大家相約第二場人文講座「拍出當下那一刻」，3月再見！