今日講座由陳志恆諮商心理師主講，有遠從新北市、彰化、台中、雲嘉南及高雄等地民眾參與，二個小時的講座在陳志恆老師引導下，帶領大家練習身心壓力與情緒覺察、認識及辨識情緒詞彙、瞭解情緒功能及負面情緒的正面價值並學習如何從失控情緒中脫困。

陳志恆老師最後帶領大家練習感受某個曾引發痛苦情緒產生的身體感覺，並學習接納一切的發生，讓現場氣氛從熱絡氣氛轉為寧靜詳和。陳志恆表示，情緒會在身體出現訊號，安頓的方式是「接納」而非「對抗」！只是靜靜地觀察就有安頓情緒的效果，這是一種智慧！

安慧學苑【友善路就開】人文講座今年共規劃八場，因疫情緣故停辦三場，今日第八場為最後一場，在講座訊息發布後，立即吸引二百多位民眾報名，安慧學苑因此關閉報名系統宣佈額滿，但仍接獲許多詢問講座電話，今日更有二十多位民眾現場候補，學苑開放二樓第二教室以視訊方式讓民眾聽講，迴響熱烈、座無虛席。

安慧學苑監院自正法師表示，安慧學苑是一個教育園地，提供大家學習平台，2021安慧學苑將以「慈心海福聚」為主題，邀請八位各領域專家主講，請大家持續關注學苑開課資訊。十二月開設「佛學研讀班」、「楞嚴經導讀」、「百法明門論、「園藝治療課程」、「趣味運動班」等課程，歡迎大家報名持續回苑學習。

今日講座「好心情好容易：何必跟情緒拚個你死我活」在全體大合照後，劃下句點。大家相約明年一月安慧學苑【慈心海福聚】人文講座再見！